Am 25. März 2017 fand im Sportzentrum der DJK Göggingen/Augsburg wieder der Lehrgang „Fit mit 50 plus“ statt. Der kompetente Fitnesstrainer Gerhard Ellinger hatte hierbei die Leitung und vermittelte in hochmotivierter Form den Teilnehmern sein Wissen.
Schweißtreibend startete der Tag mit einem Fitnessprogramm, bei dem die Poolnudel als Trainingsgerät zum Einsatz kam. Hierbei wurden verschiedene Einsatzmöglichkeiten der Poolnudel sowohl im Sitzen als auch im Stehen gezeigt. Mit Musik und Bewegung wurden die Teilnehmer so auf das weitere Programm vorbereitet und aufgewärmt.
Weiter ging es mit der Stunde „Take it, shake it“. Hierbei wurden G. Ellingers selbst gebaute Brasils verwendet. Nach einer kurzen Erklärung wie man diese Geräte selber günstig herstellen kann, folgte ein abwechslungsreiches Übungsprogramm in denen die Brazils im Rhythmus der Musik eingesetzt wurden.
Die anschließende Mittagspause hatten sich alle redlich verdient. Am Nachmittag folgten dann noch die Einheiten „Waterstick: Sensomotorik, Haltung und Muskelaufbau“ und „Stretching: Theorie und Praxis“. Eine gelungene Abrundung für einen lehrreichen und bewegten Tag.
Simon Marschall