Am 28. April 2018 fand im Sportzentrum der DJK Göggingen/Augsburg wieder der Lehrgang „Fit mit 50 plus“ statt. Die kompetente Physiotherapeutin Nadine Holzhammer war die Hauptreferentin und vermittelte in hochmotivierter Form den Teilnehmern ihr Wissen.
Los ging es jedoch mit einer Einheit von Doris Liebl. „Rückenschonendes Aufwärmen mit Spaß“ lautete das Motto, und mit Hilfe von Therabändern und Tennisringen wurden die Teilnehmer für das kommende Programm aufgewärmt. Hierbei wurden in verschiedenen Spielen, wie z.B. „Bogenschießen“ zum Aufwärmen der Arme und Schultern, alle Muskelgruppen des Körpers aktiviert.
Im Anschluss startete Nadine Holzhammer ihr Programm und zeigte den Teilnehmern in ihrer Einheit „Funktionelle Gymnastik aufgepimt“ bekannte Übungen in neuem Gewand. Nach der Mittagspause ging es mit einer Stunde zum Thema „Koordination trifft auf Kraft und Ausdauer“ heiß her. Hier waren nun wirklich alle Hirnareale und der ganze Körper gefordert, um bei den anspruchsvollen Übungen mitzuhalten. Zur Belohnung wurde danach aber auch entspannt. Bei „Entspannung mal anders mit Golfball“ kneteten sich die Teilnehmer ordentlich durch. Schließlich sollte der Muskelkater ja vermieden werden. Als letztes leitete Annemarie Beischlag eine Stunde mit dem Thema „Fit mit 70+“. Hierbei schüttelte sie routiniert und gekonnt ein non-stop Gymnastikprogramm zu flotter Musik aus dem Ärmel. Die Zeit verging wie im Flug und am Ende des Tages hielten alle glücklich ihre neue Bescheinigung in den Händen.
Autor: Simon Marschall