Am 18.10.2025 wurden die Referenten Doris Liebl und Simon Marschall für eine Lizenzverlängerung im schönen Breitenthal aktiv. Der DJK DV Augsburg hat sich sehr über die Anfrage des DJK-Vereins gefreut bei ihnen direkt vor Ort den Vereinsmitgliedern zu ermöglichen ihre ÜL-C und ÜL-B Lizenzen mit 8LE zu verlängern.
Der Tag begann mit einem Aufwärmprogramm für Körper und Geist, das nicht nur die Muskulatur aktivierte, sondern auch die Konzentration und Koordination förderte. Im Anschluss lag der Fokus auf Dehnung, Balance und Körperspannung – zentrale Elemente, um Bewegungsqualität und Körperkontrolle zu verbessern.
Ein weiterer spannender Programmpunkt war die Einführung in die Neurokinetik®, eine Trainingsform, die das Zusammenspiel von Gehirn und Körper gezielt fördert. Diese Übungen eigneten sich hervorragend für Jung und Alt und boten neue Ansätze, um Reaktionsfähigkeit und motorische Fähigkeiten zu schulen.
Mit dem Flexi-Bar wurde anschließend die Kräftigung der Muskulatur auf eine dynamische und gelenkschonende Weise geübt. Die Teilnehmenden konnten dabei spüren, wie durch die Vibration des Geräts tief liegende Muskelgruppen aktiviert werden.
Besonders viel Freude bereitete die Gruppenarbeit „Unsere Lieblingsübungen“, bei der die Teilnehmenden eigene Ideen einbrachten, Bewegungsformen austauschten und gemeinsam kreative Trainingssequenzen entwickelten.
Zum Abschluss standen gezielte Kraftübungen für Bauch und Rücken auf dem Programm, um die Rumpfmuskulatur zu stärken und eine stabile Körpermitte zu fördern – ein wichtiger Baustein für gesundes und sicheres Bewegen im Alltag wie im Sport.
Alle Teilnehmenden gingen mit neuen Impulsen, gestärkter Muskulatur und einem Plus an Wissen rund um Bewegung, Koordination und Körperbewusstsein nach Hause.