Am Samstag den 7. September fand bei der DJK Breitenthal ein Lizenzverlängerungslehrgang statt. Das Besondere: im Verein gibt es so viele engagierte junge Übungsleiter/innen, dass eine Lizenzverlängerung nicht, wie sonst üblich, in Augsburg organisiert wurde. Die Referenten Doris Liebl und Simon Marschall wurden direkt nach Breitenthal eingeladen, um die Fortbildung im Heimatort des Vereins stattfinden zu lassen.
Wir waren hocherfreut als wir von Vorstandsmitglied Vroni Kreuzer-Jakob(sowohl DJK Breitenthal als auch DV Präsidium) im Frühjahr gefragt wurden, ob wir denn nicht eine Lizenzverlängerung für ihre vielen Nachwuchskräfte organisieren könnten. Nach einer kurzen Absprache mit den Referenten über die gewünschten Inhalte der Veranstaltung, wurde dann schnell der Termin kurz vor Ende der Schulferien festgelegt.
Als es dann soweit war, wurde überpünktlich mit insgesamt 12 Teilnehmerinnen gestartet. Nach der Begrüßung und einem geistlichen Impuls startete Doris Liebl mit Staffeln und Spielen für alle Altersgruppen. Hierbei kamen Alltagsgegenstände wie Löffel und Fliegenklatschen zum Einsatz und die Teilnehmerinnen hatten sofort Lust die Spiele dann auch bald in ihren eigenen Gruppen auszuprobieren. Nachdem nun auch alle aufgewärmt waren, wurde ein Übungszirkel speziell für Turner aufgebaut und durchgeführt. Bei der Auswahl der Stationen legte Referentin Doris Liebl besonderen Wert darauf, die turnspezifischen Muskelgruppen zu trainieren und die benötigte Koordination zu schulen. Im Anschluss wurde es anstrengend. Referent Simon Marschall erklärte die Vorteile des hiit (high intensity interval training) und gemeinsam wurde dann eine solche Übungseinheit absolviert: 45 Sekunden vollgas, gefolgt von 15 Sekunden Pause. Durch 15 verschiedene Bewegungsformen kämpfte sich die Gruppe hindurch. Im Anschluss wurde noch über weitere Variationen und Anwendungsbereiche gesprochen. Um vor der Mittagspause wieder etwas herunterzufahren, gab es danach einen Zirkel, der für junge Turner/innen ausgelegt war.
Nach einer kurzen Mittagspause wurde Ernährung zum Thema. Es fand ein reger Austausch zu den verschiedensten Ansichten über Kalorienbedarf, Wasserhaushalt und Diäten statt. Die Teilnehmerinnen nahmen ihren eigenen Speiseplan unter die Lupe und bemerkten auch den Bedarf bei den Kindern in ihren Gruppen genauer hinzuschauen. Alle waren sich einig, dass dieses wichtige Thema, gerade als Sportler, immer wieder aufgegriffen werden muss. Danach ging es wieder in die Bewegung. In der nächsten Übungseinheit stand die Balance im Vordergrund. Doris Liebl zeigte viele Möglichkeiten, wie man die Leute mit einfachen Mitteln ins und aus dem Gleichgewicht bringen kann. Die Turnerinnen der DJK Breitenthal hatten im Vorhinein auch Interesse an Entspannungsmethoden und Übungen zum richtigen Dehnen signalisiert. Auch hierzu hatten die Referenten Übungen und Ideen mit dabei. Zuerst wurde mit der Faszienrolle gearbeitet und anschließend gab es eine Geschichte zur Entspannung und zum cooldown. Nach 8 Lehreinheiten war der Tag nun geschafft und alle freuten sich über ihre Bescheinigung über die geleisteten Stunden.
PS: Wenn ihr in eurem Verein ebenfalls einen erhöhten Bedarf an ÜL-C und ÜL-B Lizenzverlängerungen habt, dann meldet euch bei uns! Ab ca. 15 Personen kommen wir auch zu euch in den Verein und verlängern euch diese Scheine in einem Lehrgang. Das spart euch Kosten und die Wegstrecke 🙂