Am 27. April fand in den Hallen der DJK Göggingen der Lizenzverlängerungslehrgang Fit mit 50+ statt. Die schnell ausgebuchte Veranstaltung fand unter der Leitung der staatlich geprüften Gymnastiklehrerin Gabi Fastner statt und war prall gefüllt mit tollen Inhalten.Aus nah und fern waren die Sportlerinnen am Samstagmorgen angereist, um einen spannenden Tag mit Gabi Fastner zu erleben. Eine Teilnehmerin kam sogar extra aus Linz! Nachdem die Gruppe von der sympathischen Gabi begrüßt wurde ging es mit den ersten Lerneinheiten los: neuromuskuläre Fitness mit dem Brazil stand als Erstes auf dem Programm. Der optimale Einstieg, um die grauen Zellen im Hirn zu aktivieren. Durch die speziellen Übungen werden die Hirnhälften besser miteinander verknüpft, das periphere Sehen verbessert, neue Synapsen im Hirn gebildet und Vieles mehr. Im zweiten Teil leitete Gabi ein core-training mit dem Redondo Ball. Dabei wurden alle Muskeln, die zur Stabilierung des Rumpfes benötigt werden, trainiert und gestärkt. Die Teilnehmerinnen bekamen nützliche Tips wie sie diese Bewegungungen auch in ihren Übungseinheiten im Verein einbauen können.
Nach einer Mittagspause begab sich die Gruppe nach draußen, um bei bestem Wetter ein Warm-up für ein circuit-training zu absolvieren. Anschließend wurde an 8 verschiedenen Stationen in der Halle mit viel Spaß der vorbereitete Rundgang durchprobiert. Die Stationen waren sehr vielseitig und für alle Altersklassen geeignet: Balanceübungen, Partnerübungen mit Bällen und auch leichte Kraftübungen standen auf dem Programm. In der letzten Einheit wurden dann die Faszien der Teilnehmerinnen ordentlich gestreckt. Gabi zeigte, dass auch ohne die berühmte Rolle, die Faszien am ganzen Körper beabeitet und ausgerichtet werden können. Diese Übungen wurden gegen Ende immer ruhiger, wodurch nahtlos in eine sehr entspannte cool-down session übergeleitet wurde.
Alle Teilnehmerinnen waren von dem Tag begeistert und wir hoffen bald viele davon auf unseren weiteren Lehrgängen wieder zu treffen.
Simon Marschall