Am 18. April fand in der Turnhalle der DJK Göggingen die Lizenzverlängerungsveranstaltung „Fit in den Frühling“ statt. Insgesamt 11 Teilnehmerinnen nutzten die Gelegenheit, ihre Kenntnisse aufzufrischen, neue Impulse zu sammeln und sich in angenehmer Atmosphäre fortzubilden.
Den Einstieg in den Tag gestaltete Jeanne Graf mit einer Einheit im Qi Gong. Mit ruhigen, harmonischen Bewegungsabläufen und bewusst eingesetzten Atemtechniken gelang es schnell, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und sich ganz auf den eigenen Körper zu konzentrieren. Die Teilnehmerinnen erfuhren, wie sich durch achtsame Bewegungen die Körperhaltung verbessern und die innere Balance stärken lässt. Die fließenden Sequenzen luden dazu ein, zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig neue Energie zu tanken – ein gelungener Auftakt für den Fortbildungstag.
Im Anschluss übernahm Doris Liebl und führte durch ein vielseitiges und praxisnahes Programm. Unter dem Thema „Alltagsübungen neu entdeckt“ zeigte sie, wie sich bekannte Übungen mit kleinen Veränderungen und kreativen Ideen neu interpretieren lassen. Dabei wurde deutlich, wie einfach es ist, mit wenig Aufwand abwechslungsreiche und effektive Stundenbilder zu gestalten, die sich gut in den Vereinsalltag integrieren lassen.
In der darauffolgenden Pilates-Einheit lag der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur sowie auf einer bewussten Körperhaltung. Doris Liebl vermittelte anschaulich die Bedeutung einer stabilen Körpermitte und gab hilfreiche Hinweise zur korrekten Ausführung der Übungen. Die Teilnehmerinnen konnten die Inhalte direkt praktisch umsetzen und bekamen wertvolle Tipps für die eigene Anleitung von Gruppen.
Ein besonderer Fokus lag auch auf Partnerübungen, die nicht nur für Bewegung sorgten, sondern vor allem die Zusammenarbeit und das Vertrauen untereinander stärkten. Durch verschiedene Übungsformen wurde deutlich, wie motivierend und abwechslungsreich gemeinsames Training gestaltet werden kann. Gleichzeitig wurden kommunikative Fähigkeiten geschult und das soziale Miteinander gefördert.
Für einen wohltuenden Ausklang sorgten eine angeleitete Entspannungsgeschichte sowie eine Partnermassage. In ruhiger Atmosphäre konnten die Teilnehmerinnen abschalten, zur Ruhe kommen und die Eindrücke des Tages nachwirken lassen. Die praktischen Anregungen in diesem Bereich wurden besonders geschätzt, da sie sich direkt in eigene Übungsstunden integrieren lassen.
Die Veranstaltung „Fit in den Frühling“ überzeugte insgesamt durch ihre gelungene Mischung aus Aktivität, Entspannung und fachlichem Input. Die kleine Teilnehmerinnengruppe ermöglichte einen intensiven Austausch und eine persönliche Betreuung. So konnten alle Beteiligten viele neue Ideen, Motivation und Inspiration für ihre zukünftige Arbeit im Verein mitnehmen.
Simon Marschall