Am 6. Mai 2023 fand in der Halle der DJK Göggingen der Lizenzverlängerungslehrgang „Fit mit 50+“ statt: Eine Veranstaltung die Übungsleitern mit Teilnehmern im Alter von über 50 Jahren neue Impulse geben soll. 16 Teilnehmer/innen trafen sich, um zusammen mit den Referentinnen Doris Liebl und Lisa Ruf ihre C- und B-Lizenzen aufzufrischen.
Im ersten Teil ging es um die Balance. Doris Liebl zeigte den Teilnehmer/innen verschiedene Spiele und Übungen, die auch direkt von allen ausprobiert wurden. Zu Beginn wurde hierbei mit dem Balancekissen geübt, sowohl mit Einzel- als auch in Partnerübungen und zum Schluss sogar mit Übungen, bei denen die ganze Gruppe zusammengearbeitet hat. Auch bei klassischen Übungen wie dem „Nach dem Alphabet auf einer Bank aufstellen“ hatte Doris tolle Tipps parat, um älteren Menschen diese Übung zu erleichtern und, um diese Aufgabe sicherer zu machen. Im zweiten Teil ging es darum kognitive Aufgaben mit Sport zu verbinden. 
Hierbei leitete Doris zunächst eine Runde Parteiball an. Dieses Spiel hilft bei der Orientierung im Raum und geht spielerisch mit dem Zählen um. Weitere Bälle wurden bei den anschließenden Spielen benutzt, damit auch die Differenzierungsfähigkeit der Teilnehmer beansprucht wurde. Ein runder Vormittag mit sehr vielen neuen Inspirationen für die Teilnehmer. Am Nachmittag kam dann Lisa Ruf zur Gruppe hinzu und startete mit einer Einführung ins Pilates. Hierbei kamen die Teilnehmer gut ins Schwitzen, da es einige Übungen, trotz ihrer scheinbaren Einfachheit, in sich hatten. In dieser Session wurde der ganze Körper beansprucht und Lisa nahm sich die Zeit Übungen für alle Bereiche zu zeigen. In der letzten Einheit gab es, ebenfalls mit Lisa, Übungen aus dem Bereich des Yoga. Zum Abschluss des Tages wurden viele Positionen gezeigt, und am Folgetag hatten die Teilnehmer sicher das Gefühl heute etwas geleistet zu haben.
Besonders gefreut haben wir uns auch über 2 DJK Teilnehmer/innen aus Gebenhofen und Penzberg, die einen weiten Weg auf sich genommen hatten, um an diesem Tag bei uns zu sein. So gab es nach dem Abschlussfoto für alle die wohlverdiente Bescheinigung über die geleistet Stunden, und wir freuen uns schon auf die nächste Lizenzverlängerungsveranstaltung im Oktober. Behaltet däfur unsere Termineseite im Auge.
Simon Marschall