Am 18. November 2023 fand in Göggingen wieder der Lizenzverlängerungs-Lehrgang „Spaß an Bewegung“ statt. Referentinnen Lisa Ruf und Doris Liebl verhalfen den Teilnehmer/innen in 8 LE zur Verlängerung ihrer B und C Lizenzen.
Nach einem geistlichen Impuls von Doris Liebl, bei dem sich die Teilnehmer gut kennenlernen konnten, wurde mit einer Einheit zum Thema Fußgesundheit in den Lehrgangsteil gestartet. Hierbei zeigte Doris Liebl viele Übungen, die bequem in jedem Alter durchführbar sind. Von Eigenmassage über Rollen auf dem Stachelball gab es viele praktische, aber auch theoretische Informationen zu den Themen Durchblutung, Krampfursachen und anderen übliche Fußproblemen.
Im Anschluss wurde ein Bewegungsparcour für Kinder aufgebaut. Hier stellte Doris Liebl noch einmal ihren breiten Erfahrungsschatz und Ideenreichtum zur Schau und so mussten die Teilnehmer/innen etliche lustige Stationen durchlaufen. Bei Spielen wie „Wäsche aufhängen“ und Tischtennishockey konnten sich die Probanten viele neue Inspirationen für ihre Übungsstunden holen.
Nach der Mittagspause wurde es musikalisch. Lisa Ruf startet mit einer Einheit zum Thema Line-dance. Hierbei verinnerlichten die Teilnehmer/innen zuerst einige Einzelschritte, um sie dann am Ende zu einer langen Choreographie zusammenzufügen. Es wurde ordentlich geschwitzt und auch die grauen Zellen mussten aufgrund der komplexen Bewegungen einiges leisten. In der letzten Einheit des Tages wurde mit Übungen am Stepper gestartet. Auch hier war wieder Rhytmusgefühl gefragt, denn die Bewegungen mussten zu einer flotten Musik durchgeführt werden. Nach der vielen Bewegung folgten darauf noch Pilates-Übungen zur Kräftigung. Lisa Ruf zeigte den Teilnehmer/innen ein Kopf-bis-Fuß Programm bei dem jede Körperregion beansprucht wurde. Im abschließenden cool-down war dann Zeit zur Erholung und die Regeneration konnte eingeleitet werden. Diese wurde sicher auch gebraucht, denn nach den insgesamt 8 LE freuten sich alle Beteiligten schon auf den Muskelkater am nächsten Tag 😉
Nach Vergabe der Bescheinigungen und einer Verabschiedungsrunde freuten sich alle Teilnehmer/innen über den zwar fordernden aber schön gestalteten Tag.
Wir freuen uns auf ein Wiedersehen
Simon Marschall