„Natürlich können wir den Gesundheitstag wieder bei uns in Winden machen“. Perfekt! Die Übungsleiterinnen aus dem DJK-Kreisverband Nord freuten sich alle über die Zusage von Heidi Rank. Nun musste nur noch ein attraktives Programm zusammengestellt werden! Am 09.03. trafen sich 14 motivierte Trainerinnen, um von der Referentin Kerstin Mayer neuen Input für ihre Übungsstunden zu bekommen. Kein DJK-Lehrgang ohne Einstiegsimpuls: Gleich zu Beginn der Lizenzverlängerung ging allen das Herz auf.
Die Geschichte „Das schöne Herz“ wurde mit einer Körperübung und stimmungsvollen Sprüchen vertieft. Neue Kennenlern- und Aufwärmübungen forderten die volle Aufmerksamkeit. Viele Lacher und entspannte Gesichter zeugten von der guten Stimmung von Anfang an. Danach wurde es anstrengender, aber nicht weniger lustig: Ausdauertraining mit Spaß brachte alle ins Schwitzen. Lustige Illustrationen veranschaulichten die Bewegungen und verschiedene Tipps zum Intervalltraining rundeten die Stunde ab. Danach wurde es musikalisch: Mayer zeigte, dass auch Erlebnistänze im Sitzen eine Herausforderung sind. Sowohl für das Gehirn als auch für den Körper. Zu fetziger Musik wurden Choreographien einstudiert. So fördern
Erlebnistänze spielerisch die Gesundheit von Senioren, stärken das Rhythmus- und Zusammengehörigkeitsgefühl und fördern gleichzeitig die Beweglichkeit. Nach diesem anstrengenden Programm hatten sich alle eine Pause verdient. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen wie Wechselatmung, Klopfmassage und eine Traumreise rundeten den Tag ab. Anschließend ging es ins Schützenstüberl der DJK Winden. Bei frischem Kuchen und Kaffee informierte Kerstin Mayer über Aktuelles aus dem Diözesanverband und lud zu verschiedenen Veranstaltungen ein.